我明白有時候我的飲食每天都在討厭博客，但是我仍然喜歡在線錄製。因此，我將開始將所有內容都放在Instagram上，以獲取食物日記，並在這裡寫關於我想要的東西的博客。我在Instagram上奔跑（打賭您永遠不會猜到） 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 01:21 在吃了最美味的chipotle晚餐之後，我去了家，也去了衣櫃清潔橫衝直撞。請記住，我如何將衣架轉身為6個月的衣櫃清理乾淨？好吧，我最後扔掉了我沒有使用過的任何東西（除了幾件特殊的活動禮服外）。 本渴望道德支持。去年，我從斯托尼菲爾德（Stonyfield）在Blogher買了這件襯衫，並把它戴上圖片OP。 […]
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PB＆J蛋白叮咬食譜
現在最需要快速蛋白質包裝零食嗎？ 我也是。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。在跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 05:34 這些PB＆J蛋白質叮咬很美味，您現在最好的廚房中所有成分都最好。 […]
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Quest Protein Bar贈品
你好！你到底好嗎？ 我做得很好，但是本週零食仍然很難。我的奇妙牙齒失控了！毫不奇怪，但是仍然令人沮喪。 我的最新視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多信息。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 旅行簡評論 […]
體重減輕星期三 – 巧克力柴茶
，我得到了很多關於跑步飲食重量減肥的信息。但是，事實是，我以減肥博客的身份啟動了這個博客。現在，我是個人健身教練，我的客戶來找我減肥。其中沒有一個只是為了變得更健康。的確，這是一個額外的好處，但是他們都希望看到尺度以及體內脂肪的降低。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 […]
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我瘋了
中午時期，我餓了，還有很多櫻桃，同時打電話以及組織我的日程安排。 我在中午的工作最滿意，並且理解我迫不及待地等到午餐之後。所以，我只是早點做到了，這完全解決了 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 01:21 我喜歡鷹嘴豆泥，但是三明治上的鱷梨調味醬會搖動我的襪子拖鞋。 在工作感到滿意之後，我最終做了女性的健康和健康“最後十磅”運動，而不是KB。我的日常工作以及我一直想嘗試這種鍛煉的情況更好了！ […]
21天拉伸難度的上週
你好！您進入了21天拉伸挑戰的最後一周！使這成為挑戰中最好的一周。每次伸展。聽你的身體。盡力而為。為自己出現！ 21天的跑步者 – 上週 （如果您需要伸展日曆的可打印版本，請在此處註冊。） 每次鍛煉後伸展時間。拉伸有助於通過拉長，增強運動的各種並增強肌肉來避免受傷。同樣，了解您的身體以及任何類型的緊繃或肌肉質量失衡也是必不可少的。 3次跑步者 – 上週21天難度 這是第3週伸展運動： 當您將其伸展到您的身體告訴您的時： 在特定區域內感到緊繃，疼痛或疲勞的地方 如果一側有不同的感覺 艱難的跑步 /比賽后，您的感覺如何 […]
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星期一為桑迪·胡克（Sandy Hook）
的音樂，我的心為每個人受到週五在康涅狄格州紐敦發生的災難而受傷的人。我沒有任何話可以表達我向桑迪胡克小學社區發送的同情，愛情和祈禱。相反，我花點時間為他們祈禱，並專注於今天我周圍的人。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 07:15 當我還是高中的大三學生時，我的一位親朋好友在一次事故中死亡，他的媽媽在彩虹上選擇了一首葬禮歌曲（她是嬰兒唱歌給他）。我拉起了這個週末的話，這使我回到了那個悲傷的時代，但也讓我想起了使我們團結在一起的愛和希望。在那段時間，身體和情感上，我的朋友們真的彼此相處。您的人民是最關鍵的事情 – […]
從哥斯達黎加以上某個地方的巴拿馬
吃什麼！我目前正乘飛機到南加州。我們發現了從洛杉磯國際機場飛往巴拿馬的直飛航班，因此航空旅行實際上是我們整個旅行中最簡單的部分！ 我沒有星期五發布，因為互聯網很廣泛，我不想戰鬥。幸運的是，您沒有錯過太多。埃爾·瓦萊（El Valle）是我們在巴拿馬最後兩個晚上住的小鎮，非常安靜，沒有太多事情要做。 我的最新視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 03:12 本和我從Comida開始了我們的一天。他擁有埃帕納達（Empanada），玉米餅，香腸和其他糖果的傳統早餐。 […]
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運行營地第2天 – 如何快速運行
你好！今天是Run Camp的第2天，也是我們談論的速度工作。 如果您想更快地跑步，則必須快速訓練。計劃中，這是您以及您的跑步時間的家庭成員。但是，如果任何人都可以使用，任何人都可以更快。 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多內容。 更多視頻 接下來 8月6日的播客回顧 […]