夏季跑步應該應該 – 這是我在炎熱的天氣中為跑步者提供的最佳跑步裝備，衣服，鞋子，燃油帶，防曬霜等清單。檢查一下，讓我知道您是否也有任何建議！
我將此清單從頭到腳都放置，所以我記得在視頻中。但是，當您打包或前往門外跑步時，這也有所幫助 – 從頭上開始快速進行全身檢查，然後沿著身體下降，以確保您擁有出色的跑步所需的一切！
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獎勵提示：昨天在長期以來，我做了一個夏天的跑步攻擊。在我的Instagram故事中查看它 – 它保存在“熱溫度運行”下的收藏夾中。
– >在Run Reat Eat Repain Reper IGTV頻道上查看視頻！
夏季運行生存套件：
1.防曬霜的臉 – 對於我的臉，我使用的是完全免費的油，例如Neutrogena Sport Face Sunblock SPF 70.獲得特別的臉部油，完全免費的防曬霜，以幫助避免它進入您的眼睛。
Neutrogena Sport Face Sunblock SPF 70 // Neutrogena Dry Touch Sunblock SPF 100
2.防曬霜的身體 – 對於我的身體，我將運動防曬霜乳液用於我的手臂和運動防曬霜的腿
香蕉船運動防曬霜// // Coppertone Sports Sunblock Lotion
香蕉船運動防曬霜SPF 50 // Neutrogena Sports Sunblock SPF 70
3.遮陽板或帽子 – 我喜歡原始的Pro壓縮遮陽板，因為它們的外界很大。但是我認為他們不再出售它們了……幸運的是高爾夫遮陽板或男女通用的人也可以工作！
耐克大型布里姆高爾夫遮陽板//耐克女子Aerobill遮陽板
4.太陽鏡 – 我喜歡奧克利女子運動太陽鏡或有趣的色彩色彩 – 只需確保它們具有完整的紫外線保護即可。 < - 這對於眼睛的健康至關重要，不僅要使奔跑時看到它更有趣！ 奧克利女子太陽鏡不可阻擋//奧克利女子太陽鏡 5.運動胸罩 - 配備合適的運動胸罩，以避免擦傷。 ’ >>去Road Runner Sports或另一家可以正確適合您的服裝店，並為您的身體和需求制定最佳運動胸罩的想法。至關重要的是，您必須擁有最佳的合身性，優質的運動胸罩，並正確調整它以避免擦傷。一旦擁有最好的運動胸罩，您就可以添加防衛生滑行，但您想從降低風險開始。
我建議使用可調節皮帶和可調節的背部閉合的運動胸罩。
這些是我的最愛…
布魯克斯運動胸罩 – 反彈賽車//布魯克斯運動胸罩 – 精美表格
6.跑步 – 我很奇怪，我喜歡穿長袖來幫助遮擋陽光。但是對於比賽，我很多時候都戴著坦克。
快速和晶圓廠長袖上衣// adidas跑步背心
7.跑步短褲 – 發布我最喜歡的跑步短褲即將到來！我喜歡Road Runner Sports // Danskin現在//以及下次我們會聊天的其他一些品牌。
8.跑步襪子 – 低支持壓縮襪子或其他汗水守衛鍛煉或運動襪。
專業壓縮襪子//運動襪子沒有表演
9.跑鞋 – 堅持使用您喜歡的跑步鞋，但如果它們是如此汗水和潮濕，則可能需要額外照顧它們。確保在戴上跑步之前將它們乾燥，以避免發泡。
運行提示：將它們放在冰箱前面，以幫助乾燥汗水。
布魯克斯跑鞋純流7 //布魯克斯跑鞋發射
10.燃油或水帶 – 我喜歡保持合適的跑步皮帶，因為它厚，不會彈跳或滑動。您可以使用小型燃油皮帶水瓶。而且我也喜歡一個小型手持水瓶，您可以像內森（Nathan Speed Shots）手持式速度射擊一樣對其進行重新填充。
手持水瓶 – 我喜歡內森（Nathan）的手持水瓶長期或在炎熱的天氣裡跑步。再加上Lil持有人可以存儲燃料或金錢以7-11購買Starburst。
保持適合運行皮帶折扣代碼：重複
11.火花飲料混合物進行前鍛煉，用於內部水瓶和運行後的水合。
火花飲料罐//火花飲料棒包裝
12.良好的態度 – 幸運的是這是免費的！但是您必須實現它。
問題：應該有任何奇妙的炎熱天氣奔跑嗎？讓我知道！！
立即在Instagram上鳴叫，告訴我您最喜歡的夏季跑步建議或裝備！
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