首先，我必須為我的兄弟姐妹馬特（Matt）提供一個重大的喊叫生日！
我們相距很多年，但是我們非常接近。他是我的一個沒有紅頭髮的兄弟姐妹，這很奇怪（對他來說），但是我仍然是他最重要的粉絲。生日快樂！！！
我最新的視頻
馬拉松訓練第5天
馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。
更多視頻
0秒4分，34秒
接下來
跑步者4分鐘站立的核心鍛煉
04:31
居住
00:00
08:21
04:34
Allstate人壽保險13.1 LA半馬拉松贈品
顯而易見的公告：我接受了半程馬拉鬆比賽。他們是我最喜歡的東西。
既然我跑得如此之多，那麼您期望您每500英里左右就可以買到新鞋 – 我在房子周圍有很多跑步鞋。啊！另外，我穿不同的鞋子進行步行或交叉訓練。 （根據類型的不同，每250-500英里換一次鞋子，更少的鞋子的營業額更高。）
現在，我準備了兩雙鞋，準備退休，還有其他一些鞋子在死亡的邊緣。
跑步者用所有這些舊鞋結束什麼？發展堡壘？把它們丟掉？填滿您的浴缸，這樣您就不必冰浴了嗎？將它們全部保留，這樣您有一天可以在ho積者上名聲15分鐘嗎？
好吧，提供的唯一計劃會收集它們，並將其捐贈給慈善機構。他們下個月在洛杉磯13.1馬拉鬆比賽之前收集鞋子（有關日期/地點，請參見下文），因此，如果您是地區，請帶上‘em！
·Allstate®人壽保險範圍以及非營利組織提供的唯一合作夥伴關係，以收集適度利用運動鞋，向Allstate Life Insurance覆蓋洛杉磯13.1Marathon®捐贈給慈善機構。
·洛杉磯收集的所有鞋子都將使聯盟救援任務受益，該組織致力於為男人，女人以及經歷無家可歸的孩子提供服務。工會救援目標是美國同類救援任務之一，也是洛杉磯最古老的救援任務。
·種族參與者以及洛杉磯居民的捐款同樣將在13.1Marathon®PacketPack-Ups上收集，1月11日，星期五，Road Runners Sports West Hills – 加利福尼亞州西山的Fallbrook Center。到晚上7點以及1月12日星期六上午10點至下午5點在加利福尼亞州托倫斯的Road Runners Sports Torrance。
·在比賽當天捐贈鞋子的跑步者將獲得一對完全免費的人字拖以佩戴。 < - 那不是一個好主意嗎？ *任何人都可以和捐贈一樣倒下 - 您不必參加比賽！ 為了激勵您出現並捐贈鞋子，Allstate人壽保險覆蓋率13.1（一半）馬拉松為我提供了完全免費的比賽，並為RER讀者提供了一個完全免費的入場券！！！ 輸入：發表評論，並帶有您現在的跑步鞋的顏色。 比賽在周一上午8點結束。可供所有人使用，但是您應該為2013年1月13日在洛杉磯地區提供自己的旅行/運輸。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享