你好！昨天，我製作了一些花生醬蛋白棒，這些蛋白棒出來了，所以我分享了食譜。我喜歡創建健康的零食，因為我已經在家中擁有所有食材，所以我可以再次製作。
如果您使用GF/植物蛋白粉，它們可以製成無麩質和純素食。
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今天早上，我的跑步非常好。我還將開始進行21天的修復鍛煉，以補充我接下來3週的跑步。
我嘗試了一些Beachbody鍛煉（有很多選擇），並決定從第1天開始開始21天系列，並且一直以來一直在一系列設計（我要跳轉）。
上週的高力量鍛煉之一使我非常痛苦，喜歡。
現在讓我們談談食物，特別是我製作的那些酒吧……
花生醬蛋白棒食譜
原料：
1/2杯花生醬
1/2杯燕麥（瞬間）
1/2杯蛋白粉（香草）
2/3 – 3/4杯杏仁牛奶（達到濃稠的麵糊稠度）
1/4杯蜂蜜或楓糖漿
每個1/2茶匙：鹽，小蘇打，香草提取物
方向：
烤箱預熱到350度。結合所有成分。
倒入噴塗不粘的8×8烤盤。
烘烤20分鐘或直到凝固。
讓驚人的東西切成正方形或酒吧。
冷藏剩菜。
提示：如果他們不夠甜，請在他們身上放一點果醬，以獲得出色的PB＆J風格酒吧。我在第一批的甜味劑上點燃了甜味劑，它需要一點東西。如果您的蛋白質粉在甜美的一面，您可能會很好。
問題：您今天的鍛煉是什麼？
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