令人愉悅的萬聖節！！！ 當我在加利福尼亞時，我的兄弟姐妹讓我從自動售貨機製造商那裡得到了這個珍貴的鬍子。看到我在使用可愛的襯衫時搖晃它？你今晚打扮嗎？如果您想要糖果或Perv’Stache Estire，您會得到您的好處！ 我最新的視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺享受評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 高成就者 – […]
Month: January 2023
21天拉伸難度的上週
你好！您進入了21天拉伸挑戰的最後一周！使這成為挑戰中最好的一周。每次伸展。聽你的身體。盡力而為。為自己出現！ 21天的跑步者 – 上週 （如果您需要伸展日曆的可打印版本，請在此處註冊。） 每次鍛煉後伸展時間。拉伸有助於通過拉長，增強運動的各種並增強肌肉來避免受傷。同樣，了解您的身體以及任何類型的緊繃或肌肉質量失衡也是必不可少的。 3次跑步者 – 上週21天難度 這是第3週伸展運動： 當您將其伸展到您的身體告訴您的時： 在特定區域內感到緊繃，疼痛或疲勞的地方 如果一側有不同的感覺 艱難的跑步 /比賽后，您的感覺如何 […]
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星期一為桑迪·胡克（Sandy Hook）
的音樂，我的心為每個人受到週五在康涅狄格州紐敦發生的災難而受傷的人。我沒有任何話可以表達我向桑迪胡克小學社區發送的同情，愛情和祈禱。相反，我花點時間為他們祈禱，並專注於今天我周圍的人。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 07:15 當我還是高中的大三學生時，我的一位親朋好友在一次事故中死亡，他的媽媽在彩虹上選擇了一首葬禮歌曲（她是嬰兒唱歌給他）。我拉起了這個週末的話，這使我回到了那個悲傷的時代，但也讓我想起了使我們團結在一起的愛和希望。在那段時間，身體和情感上，我的朋友們真的彼此相處。您的人民是最關鍵的事情 – […]
從哥斯達黎加以上某個地方的巴拿馬
吃什麼！我目前正乘飛機到南加州。我們發現了從洛杉磯國際機場飛往巴拿馬的直飛航班，因此航空旅行實際上是我們整個旅行中最簡單的部分！ 我沒有星期五發布，因為互聯網很廣泛，我不想戰鬥。幸運的是，您沒有錯過太多。埃爾·瓦萊（El Valle）是我們在巴拿馬最後兩個晚上住的小鎮，非常安靜，沒有太多事情要做。 我的最新視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 03:12 本和我從Comida開始了我們的一天。他擁有埃帕納達（Empanada），玉米餅，香腸和其他糖果的傳統早餐。 […]
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運行營地第2天 – 如何快速運行
你好！今天是Run Camp的第2天，也是我們談論的速度工作。 如果您想更快地跑步，則必須快速訓練。計劃中，這是您以及您的跑步時間的家庭成員。但是，如果任何人都可以使用，任何人都可以更快。 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多內容。 更多視頻 接下來 8月6日的播客回顧 […]
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我喜歡週日
我喜歡星期日。我通常會保持超低鍵，以及這正是周日電話所要求的，您不認為嗎？ 我喜歡一周的簡單坡道 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 00:51 今天，我去媽媽去看貝利，羅克西和家族。 我們帶他們走了一個不錯的散步。雖然不要讓陽光愚蠢，但這裡很冷！好的，我知道這是您所在的家庭成員，但是我是一個凍球。 […]
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這篇文章的其他標題
：莫妮卡在10分鐘內吃了4個格蘭諾拉麥片酒吧。 為了為我的新忙碌生活做準備，我最近剛剛得到了大量的格蘭諾拉麥片酒吧，可以隨時隨地吃零食。只是，我不在旅途中吃它們。無聊時，我在兩餐之間隨機吃它們。但是我離題… 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 01:21 我一直是Granola […]
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Skinny Pop不是那麼瘦
你好！你今天過得怎樣？ 首先，讓我說“謝謝？！”對於我上一篇文章中的所有故事。奇怪的是，你們中的許多人在奔跑中遇到了“問題”，這讓我感到更好嗎？ 我的最新視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 […]