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今天，我正在與Ashley Diamond聊天，從我健康的快樂生活中 – 她跑步並觀察了紐約市馬拉鬆比賽，她是紐約人，所以她分享瞭如何準備課程的最佳想法，您需要知道的是比賽早晨和觀眾的想法。
我在2013年參加了比賽，但她是專家，所以我們擊中了所有基地，包括 – 在紐約市需要吃的一種食物（劇透：不是披薩！？）。許多想法可以幫助您為任何種族做準備 – 任何距離！我們開始安排您的前食物，製作好朋友等等！
這也是一次非常有趣的對話 – 我忘了直到她提到 – 幾年前我們首次在Beach Bely Race競賽中見面，我們回去了！
我們正在分享很多想法，並在這一集中與我們閒逛！
如果您是新來的……我是莫妮卡·奧利瓦斯（Monica Olivas） – 南加州的馬拉鬆比賽，馬拉松飲食者和Podcaster。我開始跑步飲食重複以分享我的跑步和減肥故事 – 它在網上成長為一個了不起的社區，現在是這個播客。
奔跑熱身：
我跑了狂歡的馬拉松大熊。我在跟你說話……所以我沒有死。
但是在比賽前我確實有點噁心的理想，第二天我對阿什利進行了採訪，所以我的嘴呼吸了，聽起來很擁擠。總的。但是，如果您的運行速度更快，聽起來更好……請加快！
我在這里分享了一個簡短的比賽>>>狂歡馬拉松大熊十大亮點
但是，讓我們談談它的真正結局……
我意識到自己在星期四生病，試圖用睡眠和維生素C對抗它。但是我計劃在星期五前往迪斯尼樂園的貴族旅行，但無法為此保釋。所以……我生病了。主要是mocos和嘴呼吸。
星期六……我很早起來，為我的汽車找到了新的輪胎，因為我一直和我唯一的朋友一起開車到雷德蘭茲，並希望她安全。我的兄弟告訴我，開車坐在舊輪胎上並不聰明，所以……是的。
在那裡的途中，SR餓了，我意識到我還沒有吃過午餐，所以我們在下午4:30左右在Chick Fil停下來。這不是最好的賽前餐點，而是SR住在阿拉斯加，那裡沒有Chick Fil A，我無緣無故地生活在幻想世界中。
我們得到了圍嘴，去了我的尼諾和妮娜的家 – 他們離我大約一個小時，距離航天飛機大約20分鐘路程。
Revel Big Bear在Big Bear的山上啟動了這座山，因此您必須停車並乘坐班車到達起跑線。開始近一個小時！因此，SR害怕我，因為她一直擔心自己必須在公共汽車上撒尿，所以她躲開了撒尿的地方，然後我想我必須並且可能已經撒尿了SR的波士頓馬拉松雨披。而且，我們會找出她是否在演出中聆聽她的話。繁榮。
比賽 – 上週我為自己設定了一些進球，主要是因為我覺得自己只是說 – 我正在參加馬拉鬆比賽。 K. BYE。 – 把它留在那很尷尬。
我的目標是：
A.進行低於4小時的馬拉松
B.完成馬拉松強者 – 聰明，注意燃料以及我從中學習的感覺
C.完成。
D.不要死。
我打了我的目標，並在3:50:47跑了它。速度8:48。
注意：我從來沒有真正覺得自己進入了該區域。當您跑步26英里而不會去PR時 – 我想達到“我可以整天這樣做”的步伐。 [如何為馬拉松節奏自己]
我一直都感到有些。感覺比我正在跑步的步伐要花費更多的努力，以使其變得輕鬆。有很多原因我沒有100％的感覺 – 我的健身水平，高度或在天氣下或我的神經或cr腳的加油或胃中我是LIL…？但是我很高興，儘管沒有感到很棒，但我做到了！
我在洗手間2倍停下來，花了一些時間。
我想在19英里處沿著比賽的其餘部分走。我走過水站，讓SR在那時拍攝一些照片。
我不想辭職，但我想在最後6英里中走路。但是SR一直困擾著我，我們爭論了。她安靜了一段時間，然後重新開始，我生氣了。
但是我很高興她推我，因為我對自己的表現感到高興。
我非常感激她與我一起參加比賽，因為過去一年半的時間我註冊了幾次馬拉鬆比賽，要么逐漸降低到半場，要么在每場比賽中又回去了。
我可能會再做一次 – 因此，SR應該擁有我參加整個馬拉鬆比賽的所有信用評分。
我現在對自己和我的能力感覺好多了。這不是時間 – 我認為我沒有。
這是巴爾斯漢堡又名我唯一的朋友又名瘦跑者又名阿拉斯加市市長又名…
然後……
我會提醒您，RNR LA – RNR LAS VEGAS – LEXUS LACE UP PALOS VERDES – 蕾絲Up Riverside等等！
查看比賽折扣頁面以獲取更多信息！
現在讓我們參加主要活動：
紐約市馬拉松訓練，比賽日和吃什麼 – 最好的想法播客
Ashley Diamond是紐約市電子商務工作的跑步者，博客作者，合夥人和媽媽。她曾多次跑步並觀察了紐約市馬拉鬆比賽，並認為這是她最喜歡的比賽。今天，我要她在訓練，比賽早晨，課程和在哪裡吃飯的所有最佳想法。她目前正在接受半程馬拉松訓練，您可以在我健康快樂的生活中跟上她
紐約市馬拉鬆比賽的技巧 – 如何在美國最好的比賽之一中度過最好的比賽日！
1.讓我們從培訓開始…
紐約市馬拉松課程是什麼樣的？我們必須納入任何一定的培訓？
– 課程是什麼樣的？
– 開始時間 /物流具有挑戰性……您如何用燃料和水合來訓練它？
– 早上吃什麼以及何時吃比賽。
2.博覽會的想法？
她也幾次自願參加了博覽會！
3.比賽日的想法和提醒：
紐約馬拉鬆比賽開始後勤非常獨特！當我跑步時，我乘公共汽車到達起跑線。但是我認為你乘輪渡了嗎？讓我們來談談我們每個人的比賽早晨經驗和想法。
– 開始開始的選項。
– 計劃 /包裝燃料
– 扔掉裝備
– 畜欄 /與朋友一起跑步
– 如何在比賽結束後找到您的員工 – 觀眾的絕妙想法！穿什麼，在哪里站立和其他筆記，以確保您不會錯過啦啦隊。
4.課程
我認為比賽的最好的事情是令人驚嘆的人群支持。沒有什麼比它了。
我們談論橋樑，自治市鎮和中央公園。
您最喜歡的紐約市馬拉松課程是什麼？
跑步者必須確保享受什麼？
5.勝利圈 – （城市中最好的食物 /樂趣）
什麼是最好的比賽后勝利圈？
她所有的最愛：
>最喜歡的比賽 /距離跑步？半程馬拉松 – 她將在本週末參加2小時的半程馬拉鬆比賽！
>您最喜歡的跑鞋是什麼？ Brooks懸浮2 – 良好的支撐和墊子和明亮的色彩
>需要有跑步齒輪嗎？ Apple Air Pods – 他們留在原地，站起來汗水// Brooks Greenlight 7英寸短褲（它們也是我的最愛）
>您在上次跑步 /鍛煉中聽了什麼？運行播客 – 阿里（Ali）在奔跑中，另一個母跑者，hustle…
>您最喜歡的後跑 /後比賽勝利圈是什麼？漢堡和炸薯條
您可以在Instagram @healthy更快樂的地方關注她，她的博客是我健康的幸福生活
通過健康的幸福生活的紐約馬拉松觀眾的提示
紐約馬拉松賽通過健康的幸福生活回顧
我也參加了紐約市馬拉鬆比賽。這是我做過的最好的馬拉松之一（如果不是第一最好的馬拉松）之一。如果您想嘗試進入彩票，請做到這一點。我將鏈接到下面的回顧。
紐約市馬拉鬆比賽：
紐約馬拉松博覽會
紐約市馬拉鬆比賽回顧 – 那裡也有很多照片
參加紐約市馬拉鬆的十大理由
（我認為我唯一的賽后照片是與本在一起的）我在比賽結束後凍結，只是想找到他並進去。他與朋友一起享受比賽，一旦他們發現我，他們都會拍了一張使用的照片，我們走進了裡面。
Run Eat Repain Repain播客獎：
第一名是SR又名Skinny Runner aka @BarlesHambone，因為我是我唯一的朋友，攝影師，並同意和我一起睡覺，但實際上並沒有碰我。
第二名 – 布魯克斯跑步給我發送了一雙特別版的紐約馬拉松跑鞋！他們真有趣！我愛他們！！
如果您有一個問題或主題，您希望我為即將到來的播客介紹……讓我知道！
給我發送電子郵件至runeatrepeat@gmail.com，並在主題行中使用播客，或致電RER語音郵件。
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>>>通過在Instagram上標記@runeatrepeat時，讓我知道您在做什麼！
[照片由Instagram和Facebook上的健康更快樂的熊提供]
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